Информация для родителей
ПРЕСС - РЕЛИЗ Кузбассовцев приглашают присоединиться ко Всемирному дню борьбы со СПИДом
26.11.2024
Во всем мире 1 декабря ежегодно проводится Всемирный День борьбы со СПИДом. Он установлен Всемирной организацией здравоохранения и Генеральной Ассамблеей ООН в 1988 году. С тех пор это один из самых важных международных дней, связанных со здравоохранением. Он напоминает, что нужно остановить распространение ВИЧ-инфекции и обязательно проводить профилактику.
«Благодаря развитию медицины, ВИЧ-инфекция уже давно не смертельное заболевание, как было раньше, а хроническое и успешное контролируемое антиретровирусной терапией. Это позволяет человеку, живущему с ВИЧ, подавить вирус, жить долго и полноценно.
Однако по-прежнему актуальна задача – остановить распространение ВИЧ и СПИДа. Как и ранее, лидирует половой путь заражения. Среди взрослых людей любых профессий и социального статуса. Поэтому ВИЧ касается каждого, и соблюдать меры безопасности нужно всем», – отмечает главврач Кузбасского Центра-СПИД, главной областной специалист по ВИЧ Татьяна Булатова.
Специалисты напоминают основные эффективные меры профилактики заражения: сохранять верность сексуальному партнеру, чей ВИЧ-статус известен, а также избегать случайные и небезопасные половые связи, отказаться от наркотиков, психоактивных веществ и ежегодное тестирование на данную инфекцию.
Кузбасский Центр-СПИД призывает: сдавайте тест на ВИЧ вместе! Это основное доказательство любви и доверия друг к другу, а также возможность сохранить здоровье. Есть вирус или нет, точно скажет только тест. Вирус коварен и годами может разрушать организм без каких-либо симптомов.
В Кузбассе тематическая неделя, посвященная данной дате, стартует 25 ноября под эгидой акции «Остановим вместе ВИЧ/СПИД, Кузбасс!». В этом году тема Всемирного дня борьбы со СПИДом звучит как «Выбирайте правильный путь – путь прав человека».
Поэтому сообщества Кузбасского Центра-СПИД во ВКонтакте, Одноклассниках и Телеграм-канале с 25 ноября по 1 декабря станут площадками для интернет-флешмоба #cтопСПИД. Будут размещены полезные профилактические мероприятия, реальные истории людей, живущих с ВИЧ и репортажи о событиях Кузбасского Центра-СПИД, приуроченных к празднику.
Приглашаем организации, учреждения и всех желающих поддержать инициативу и принять в нем участие!
Как можно поучаствовать:
Важно сдать кровь на ВИЧ. Сделать коллективом или индивидуально фотографии, на которых можно написать «Я знаю свой ВИЧ-статус! А ты?», «Я сдал кровь на ВИЧ! А ты?», «Стоп СПИД!», «Не гадай! Кровь на ВИЧ сдай!», «ВИЧ – это про каждого», «Проверься на ВИЧ!» и т.п. Эти фотографии размещать в своих соцсетях с хештегом #стопСПИД и присылать в паблики Кузбасского Центра-СПИД.
А также предлагаем публиковать посты с информационными материалами Центра-СПИД и\или делать репосты сообщений центра. Чтобы как можно больше людей узнали всю правду о ВИЧ и о мерах профилактики. Только так реально остановить распространение инфекции.
В Кузбассе ко Всемирному дню борьбы со СПИДом пройдут мероприятия по профилактике ВИЧ-инфекции среди жителей разного возраста и сферы деятельности. Это акция «Узнай ВИЧ-статус на рабочем месте» для работников, профилактический марафон-квиз «Я знаю и действую!» для учащихся школ, колледжей, техникумов, вузов.
Плюс к этому в городах и районах области будут работать ВИЧ-мобили. Чтобы все желающие могли пройти экспресс-тестирование на ВИЧ и узнать о своих рисках от специалиста. Это тестирование анонимное, бесплатное и займет 10-15 минут.
Также обследование можно пройти в Центрах-СПИД или консультативно-диагностических кабинетах, в поликлиниках по месту жительства. Расписание работы передвижных пунктов тестирования – на сайте kemspid.ru в разделе «Пункты тестирования на ВИЧ» и в соцсетях центра.
Присоединяйтесь к сообществам Кузбасского Центра-СПИД и флешмобу!
https://vk.com/clubaids
https://ok.ru/group/59274834280469
https://t.me/Kuzbass_Centr_SPID
Ссылка на информационные материалы к тематической неделе https://disk.yandex.ru/d/mIpaX8-DrpsMkA
За подробной информацией о мероприятиях в Кузбассе обращаться в отдел профилактики Кузбасского Центра-СПИД по тел. 8 (3842) 78-03-30
Приложение 2
План мероприятий,
приуроченных к Акции «Остановим вместе ВИЧ/СПИД, Кузбасс!»
в Кемеровской области-Кузбассе в рамках
Всемирного Дня борьбы со СПИДом – 1 декабря 2024 года.
С 25 ноября по 01 декабря 2024 года в Кузбассе запланированы мероприятия по профилактике ВИЧ-инфекции в рамках Всемирного Дня борьбы со СПИДом. Традиционно пройдут «Всероссийская неделя тестирования на ВИЧ», «Неделя знаний о ВИЧ», «Неделя активных действий против ВИЧ».
Тема 1 декабря 2024 года — Выбирайте правильный путь – путь прав человека.
Цель акции - объединение усилий органов государственной власти и общественных организаций в целях повышения информированности населения о мерах профилактики и важности своевременной диагностики ВИЧ-инфекции, искоренения стигмы, дискриминации и повышения качества жизни ВИЧ-инфицированных людей.
Организаторы акции в Кемеровской области:
Министерство здравоохранения Кузбасса
ГБУЗ «Кузбасский центр по профилактике и борьбе со СПИД»
Партнеры:
Министерство образования Кузбасса
Министерство науки, высшего образования и молодежной политики Кузбасса
Министерство культуры и национальной политики Кузбасса
Министерство труда и занятости населения Кузбасса
Министерство социальной защиты населения Кузбасса
Департамент информационной политики Администрации Правительства Кузбасса
Главное управление Министерства внутренних дел Российской Федерации по Кемеровской области - Кузбассу (ГУ МВД КО)
Главное Управление Федеральной службы исполнения наказаний по Кемеровской области - Кузбассу (ГУ ФСИН КО)
Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Кемеровской области - Кузбассу (РПН КО)
Кемеровский областной союз организации профсоюзов «Федерация профсоюзных организаций Кузбасса» (Федерация профсоюзных организаций Кузбасса)
Социально ориентированные организации (СО НКО): Кемеровское Региональное отделение Общероссийской общественной организации «Российский Красный Крест» (КРО ООО РКК); Кемеровский благотворительный региональный общественный фонд «Кузбасс против наркотиков и СПИДа» (КБРОФ КПНС); Кемеровский благотворительный фонд Лиги здоровья нации (КБЛЗН); Автономная некоммерческая организация «Центр социальной помощи «Гавань надежды» (АНО «ЦСП «ГН»).
НЕЗАВИСИМАЯ ОЦЕНКА КАЧЕСТВА ОБРАЗОВАНИЯ
29.09.2023
«Вы можете оставить мнение о нашей организации. Чтобы оценить условия осуществления образовательной деятельности наведите камеру Вашего телефона и отсканируйте QR-код. Перейдя по ссылке, Вы сможете:
- оценить условия осуществления образовательной деятельности: o открытость и доступность информации об организации o комфортность условий осуществления образовательной деятельности o доброжелательность, вежливость работников o удовлетворенность условиями осуществления образовательной деятельности o доступность образовательной деятельности для инвалидов;
- оставить отзыв».
Что такое независимая оценка качества образования?
Независимая оценка качества образования направлена на получение сведений об образовательной деятельности, о качестве подготовки обучающихся и реализации образовательных программ.
Независимая оценка качества образования включает в себя:
1) независимую оценку качества подготовки обучающихся;
2) независимую оценку качества образовательной деятельности организаций, осуществляющих образовательную деятельность. (Статья 95, № 273-ФЗ от 29 декабря 2012 года)
Цель проведения независимой оценки качества образования
Независимая оценка качества образовательной деятельности организаций, осуществляющих образовательную деятельность, осуществляется в целях предоставления участникам отношений в сфере образования информации об уровне организации работы по реализации образовательных программ на основе общедоступной информации (Статья 95.2, № 273-ФЗ от 29 декабря года)
Независимая оценка качества образования — оценочная процедура, которая осуществляется в отношении деятельности образовательных организаций и реализуемых ими образовательных программ в целях определения соответствия предоставляемого образования.
Сайт www.bus.gov.ru реализует возможность оставить свой отзыв гражданами о качестве услуг, предоставляемых образовательными организациями, с приглашением заинтересованных лиц воспользоваться предоставляемым ресурсом и принять участие в оценке деятельности образовательных организаций.
Для того чтобы оценить образовательное учреждение необходимо:
1.Зайти на сайт www.bus.gov.ru
2. Выбрать регион.
3. Войти, используя регистрационную запись на едином портале госуслуг «Вход через госуслуги»
4. В строке «поиск» набрать наименование организации (краткое по Уставу).
5. Выбрать вкладку «Оценить».
6. В появившемся окне поставить оценку (по шкале от 1 до 5).
7. После выставления оценок по выбранным критериям необходимо ввести символы с картинки и выбрать кнопку «Оценить».
Для того чтобы оставить отзыв о качестве услуг, предоставляемых образовательными организациями:
1. Зайти на сайт
2. Выбрать регион.
3. Войти, используя регистрационную запись на едином портале госуслуг «Вход через госуслуги»
4. В строке поиска набрать наименование организации (краткое по Уставу).
5. Выбрать вкладку «Оставить отзыв».
6. Заполнить форму.
ЕДИНАЯ НЕДЕЛЯ ИММУНИЗАЦИИ
24.04.2023
С 23 по 29 апреля 2023г. в нашей стране
проводится Единая неделя иммунизации - мероприятие, направленное на повышение
осведомленности населения о профилактике инфекционных заболеваний с помощью
прививок.
Каждый год неделя иммунизации посвящена
определенной теме. ЕНИ 2023 года проходит под лозунгами: «Вакцины работают!» и
«Вакцинация — это не только право, но и коллективная обязанность!
Основной целью
проведения ежегодной недели иммунизации является привлечение внимания и
активное информирование населения и общественности о преимуществах
вакцинопрофилактики, как наиболее эффективного способа защиты от инфекционных
болезней на современном этапе, формирования у граждан позитивного отношения к
вакцинопрофилактике.
Проводимая неделя иммунизации еще один повод, направленный на формирование у людей понимания, что сделать прививку – это защититься самим и защитить окружающих. Любая прививка в сотни раз безопаснее, чем заболевание, от которого она защищает.
Ссылка на материал центра гигиенического образования Роспотребнадзора:https://cgon.rospotrebnadzor.ru/kollegam/tematicheskie-podborki/evropeyskaya-nedelya-immunizatsii/
СДЕЛАЕМ ГОРОД КОМФОРТНЕЕ
17.04.2023
С 15 апреля по 31 мая проводится
всероссийское онлайн-голосование за объекты благоустройства на 2024 год.
Проголосовать можно не
только за объекты в муниципалитете, но и за дизайн-проекты пространств, которые
были отобраны в регионе ранее.
Принять участие в
голосовании может любой житель Кузбасса старше 14 лет.
❓Как проголосовать?
Перейдите на платформу https://42.gorodsreda.ru авторизуйтесь.
Далее выбираете: Ленинск-Кузнецкий и голосуете за 1 из 4
территорий:
- Сквер по ул. Коммунистическая;
- Сквер Мартовского восстания;
- Место первой шахты Кольчугинского рудника - шахту "Успех";
- Пионерский парк (4 этап)
Агенство поддержки государственных инициатив
«Стоп мошенник»
24.12.2022
Тематические материалы (ролики, карточки) от Банка России, НИФИ Минфина России.
Ссылка на видеоролик "Как защититься от кибермошенников":
Ссылка на видеоролик "Внезапный выигрыш или мошенники в сети!": https://youtu.be/xPhQUHCXIjM
Ссылка на видеоролик "Не передавайте личные данные незнакомым": https://youtu.be/ABz69GyOyRY
Ссылка на видеоролик "Как правильно взять кредит!":
Разделы «Мошенничество» на:
Цифровой платформе финансовой грамотности Кузбасса
https://xn--42-glc2a2ayn.xn--p1ai/information/advices/scammers
На сайте Банка России
https://fincult.info/articles/?limit=20&tags=1524
https://fincult.info/rake/
"Дорога памяти"
23.01.2023
УНИКАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ МИНОБОРОНЫ РОССИИ «ДОРОГА ПАМЯТИ»
ПРИЗВАН УВЕКОВЕЧИТЬ ПАМЯТЬ ОБО ВСЕХ УЧАСТНИКАХ ВЕЛИКОЙ ОТЕЧЕСТВЕННОЙ ВОЙНЫ
Грандиозный
проект Центрального музея Вооруженных Сил России объединит десятки
миллионов фотографий фронтовиков и работников оборонных предприятий,
партизан и жителей блокадного Ленинграда, сотрудников учреждений культуры и
военных корреспондентов всех, кто самоотверженно сражался и трудился в огненные
годы Великой Отечественной войны, отстаивая родную землю от фашистских полчищ.
«Регионы России — людям»: федеральный путеводитель жителей субъектов РФ
26.12.2022
Руководствуясь задачами информирования широких кругов
общественности и федеральных органов государственной власти в деле обеспечения
регионами России полного исполнения социальных обязательств перед населением,
снижения бедности и неравенства, роста благосостояния и качества жизни граждан
на основании базовых, интегральных ориентиров развития страны до 2030 года,
обозначенных Президентом РФ В.В. Путиным на Заседании Совета по стратегическому
развитию и национальным проектам 15 декабря 2022 года, ОИА «Новости России» и
редакция журнала «Экономическая политика России» формируют на портале https://rusregioninform.ru/ Федеральный
путеводитель жителей субъектов РФ «Регионы России — людям» https://rusregioninform.ru/novosti-regionov/regiony-rossii-lyudyam-federalnyj-putevoditel-zhitelej-subektov-rf.html
Целью данного бесплатного
информационного ресурса является демонстрация эффективных направлений
деятельности региональных и муниципальных органов управления касательно
повышения общественного доверия к власти в вопросах занятости и трудовых
отношений, жилищного, дорожного строительства и
градостроительства, продовольственной, промышленной, транспортной и
экологической безопасности, улучшения доступности и качества
услуг систем энергетики, связи и ЖКХ, медицинской
помощи,развития поддержки торговли и предпринимательства, культурно-спортивного,
научно-образовательного потенциала, гражданской, финансовой, правовой
и социальной защиты населения субъектов Российской Федерации. При подготовке
Федерального путеводителя жителей субъектов РФ «Регионы России — людям» редакция https://rusregioninform.ru/magazin/redakcziya-zhurnala.html учитывает
основные тезисы Указа Президента РФ В.В. Путина «О национальных целях развития
России до 2030 года», в том числе, необходимость увеличения численности
населения страны, повышения уровня жизни граждан, создания комфортных условий
для их проживания.
Участники формирования Федерального путеводителя
жителей субъектов РФ «Регионы России — людям»: федеральные, региональные и
муниципальные государственные органы управления, а также учреждения,
организации и предприятия всех видов муниципальных образований с учетом
добавлений Федерального закона от 27 мая 2014 года № 136−ФЗ (сельское
поселение, городское поселение, муниципальный район, городской округ,
внутригородская территория города федерального значения, городской округ с
внутригородским делением, внутригородской район). Актуальные материалы о
позитивных достижениях государственных органов управления субъектов РФ и
муниципальных образований, освещающие тенденции реализации федеральных
программных мероприятий и проектов, будут размещаться здесь https://rusregioninform.ru/category/novosti-regionov Формирование Федерального путеводителя
жителей субъектов РФ «Регионы России — людям» информационно содействует идее
развития Российской Федерации, несмотря ни на какие внешние давления, выявлению
лучших решений и практик, максимально учитывающих интересы, нужды и запросы
населения страны.
11 ноября Международный День энергосбережения!
08.11.2022
Праздник направлен на привлечение внимания общественности к рациональному использованию ресурсов и развитию возобновляемых источников энергии во благо настоящих и будущих поколений.
Уважаемые родители! Предлагаем Вам поддержать энергосберегающее движение "Час без света" 11 ноября 2022 года с 20:00 до 21:00.
Только коллективными действиями мы окажем положительное влияние на окружающую среду и сохранение климата - и в том месте, где мы живем, и на всей планете!
Опрос - НОК-2022.Образование.Кузбасс
Памятки, разработанные Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека.
Сертификат дополнительного образования
29.05.2022
Уважаемые родители!
С сентября 2019 года во всех
образовательных учреждениях города организована работа по получению и
активации сертификата дополнительного образования (для детей 5-18 лет).
Сертификат даёт право на оплату дополнительных услуг сертифицированных
программ. Просьба получить сертификат самостоятельно. Алгоритм
получения приведён ниже. Спасибо за помощь!
Алгоритм получения сертификата дополнительного
образования!
· Зайти на сайт -
Личный кабинет граждан Кемеровской области - cabinet.ruobr.ru
Для получения
сертификата перейти в раздел «Услуги»
Выбрать пункт
МЕНЮ «Дополнительное образование»
Нажать кнопку «Подать
заявку на сертификат»
На Вашу эл.почту придет
письмо с подтверждением, где будет ССЫЛКА!
После перехода по
ссылке, вновь откроется «Личный кабинет», где вы должны указать документ
ребенка (Свидетельство о рождении), выбрать группу сертификата.
После станет доступна
кнопка для скачивания заполненного бланка заявления.
Заполненное заявление
приносите в МБДОУ № 16 (нижняя часть с номером заявления остаётся у
Вас!)
Администрация детского
сада отвозит Ваше заявление во «Дворец творчества», ул. Горького № 10.
После обработки
Вашего заявления (примерно 7-10 дней) воспитатель группы скажет Вам когда
можно активировать сертификат, предъявив нижнюю часть с
номером заявления, во «Дворце творчества», ул. Горького № 10.
Логин и пароль можно взять из базы АИС в МБДОУ № 16
ЦУР Кузбасс опрос в целях проведения социологического исследования
16.05.2022
Во исполнение письма заместителя Губернатора Кемеровской области – Кузбасса (по внутренней политике) Турбаба О.В. о выявлении мнений горожан посредствам проведения опросов на базе федеральной государственной информационной системы «Единый портал государственных и муниципальных услуг (функций)» ЦУР Кузбасс подготовил опрос в целях проведения социологического исследования.
Ссылка на опрос: https://pos.gosuslugi.ru/lkp/polls/335155/
Открытое окно – опасность для ребенка!
27.04.2022
Падение
из окна является одной из
основных причин детского травматизма
и смертности, особенно в городах. Дети очень
уязвимы перед раскрытым окном из-за
естественной любознательности. Естественное желание проветрить квартиру
приносит несчастье в сотни семей. Маленькие дети, оставшись без присмотра даже на мгновение,
выпадают из окон и
получают травмы, как правило, не совместимые с жизнью.
1. Не оставляйте окна открытыми, если дома маленький
ребенок, поскольку достаточно отвлечься на секунду, которая может стать
последним мгновением в жизни ребенка или искалечить её навсегда.
2. Не используйте москитные сетки без соответствующей
защиты окна – дети любят опираться на них, воспринимая как надёжную опору, а
потом выпадают вместе с ними наружу.
3. Не оставляйте ребенка одного, особенно если он играет
возле окон и стеклянных дверей.
4. Не ставьте мебель рядом с окнами, чтобы ребёнок не
имел возможности залезть на подоконник и упасть вниз.
5. Установите блокираторы на окна, они препятствуют
открытию окна ребёнком самостоятельно.
6. Научите старших детей смотреть за
младшими.
Только бдительное отношение к своим собственным детям со
стороны вас, родителей, поможет избежать беды!
«Всероссийский проект «Детский телефон доверия 8-800-200-122»
Акция «Бессмертный полк»
19.04.2022
На сайте Бессмертного полка России уже размещен конструктор штендеров. Как сообщают организаторы, в этом году в числе композиций, которые услышат участники Бессмертного полка, могут стать не только всеми любимые песни военных лет, но и авторские композиции победителей творческого конкурса «Песни нашего полка». Подать заявку на участие можно через форму онлайн-регистрации на сайте до 20 апреля. Песня должна быть на русском языке. Конкурс проводится в трех номинациях: «Одна на всех» — песни о Великой Отечественной войне; «Не забывайте наши имена» — песни на тему «Бессмертного полка»; «Непобедима, широка, горда!» — песни о Родине и малой Родине.
Справочную информацию о проведении шествия Бессмертного полка можно получить по телефону горячей линии 8 (800) 20-1945-0.
Единая неделя иммунизации с 18 по 29 апреля 2022 года
22.04.2022
В
рамках проведения Единой недели иммунизации с 18 по 29 апреля 2022 года в
Управлении Роспотребнадзора по Кемеровской области-Кузбассу организована тематическая
«горячая линия» и консультирование граждан по вопросам вакцинопрофилактики.
На
вопросы жителей и гостей области о вакцинации против кори, краснухи, эпидемического
паротита, полиомиелита, пневмококковой и гемофильной инфекции, туберкулеза,
дифтерии, коклюша и столбняка; иммунизации против клещевого вирусного энцефалита,
коронавирусной инфекции (COVID-19) и прочим темам вакцинопрофилактики ответят
специалисты отдела эпидемиологического надзора Управления Роспотребнадзора по
Кемеровской области-Кузбассу,
ФБУЗ
«Центр гигиены и эпидемиологии в Кемеровской области-Кузбассе» по телефонам:
8(3842) 36-73-18,
8(3842) 36-78-56,
8(3842) 36-68-46,
8(3842) 64-11-50.
Звонки
принимаются в рабочие дни с 8:00 до 12:30 и с 13:30 до 17:00 с понедельника по
четверг, в пятницу до 15:00.
Данная информация размещена на официальном
сайте Управления (http://42.rospotrebnadzor.ru)
Задолженность ИП
Задолженность ФЛ
Налогоплательщики НПД
16.07.2024
Налогоплательщики ФЛ
16.07.2024
НДФЛ от вкладов
16.07.2024
Оплата налога за несовершеннолетнего
16.07.2024
Памятка Свиделельства ИНН через ЛК
16.07.2024
Как родителю заплатить налоги за ребенка
16.07.2024
Здоровое питание – это просто!
26.09.2024
Для того чтобы ваш рацион стал более
здоровым, необязательно полностью менять пищевые привычки. Попробуйте начать с
этих лайфхаков – и любимые блюда станут более полезными.
Когда мы слышим о правильном питании,
воображение тут же рисует пресную и бледную отварную куриную грудку
с горстью несоленой гречки на гарнир. Но полезнее можно сделать
и ваши любимые блюда, не слишком сильно их изменяя и не делая
менее аппетитными. Попробуйте применить эти простые лайфхаки и убедитесь
сами!
1. Готовьте на пару вместо тушения
Тушение также считается более полезным
способом приготовления, чем жарка. Но все же длительное воздействие
влаги и горячих температур разрушает полезные вещества в продуктах.
Лучше всего заменить тушение приготовлением блюд на пару. Если у вас
нет пароварки, можно приобрести специальную вкладку для кастрюли или
мультиварки, можно даже использовать большой дуршлаг.
2. Используйте запекание вместо
жарки на масле
О том, что жарка на масле
не самый полезный способ приготовления, известно, наверное, всем.
Но ведь порой так хочется сочных котлет или румяной курочки! Попробуйте
запекать блюда вместо того, чтобы жарить. Так вы сможете значительно сократить
количество используемого масла, да еще и время сэкономите. Ведь выложить
котлеты на противень и отправить его в духовку куда быстрее,
чем стоять над сковородой с лопаткой, жаря партию за партией.
3. Добавляйте меньше соли
и компенсируйте это специями
Хотите сократить количество соли
в рационе, но не желаете есть пресную еду? Попробуйте меньше солить
блюда, компенсируя это добавлением специй. Главное – внимательно отнестись
к выбору специй в магазине. Нередко в «сборных» специях,
состоящих из нескольких компонентов, немалую часть объема пакетика
занимает соль. Смотрите на состав: если соль указана первым пунктом,
значит, в этой приправе ее больше всего. Специи, которые продаются «соло»,
а не в смесях, обычно не содержат соли.
4. Немного недоваривайте овощи
Чем дольше мы готовим овощи, тем
больше пользы они теряют. Увы, но это факт. Варите ли вы суп
с овощами, делаете ли овощное рагу или поджариваете болгарский перец
и помидоры для омлета, попробуйте немного «недоготовить» овощи. Пусть
они не превратятся в пюре, но сохранят свою форму
и частично структуру. Вы удивитесь, но так тоже получается
вкусно.
5. Заменяйте свинину мясом индейки
Если вы следите за калорийностью
рациона, но любите мясо, попробуйте иногда заменять свинину более
диетическим мясом индейки, или курицы. Оно не менее вкусное и сытное.
Индейку можно использовать и в супе, и во вторых блюдах, и для
закусок.
Источник: https:// здоровое-питание.рф
Ведущий специалист –эксперт ТО Роспотребнадзора в
г.Ленинске-Кузнецком, г. Полысаево и Ленинск-Кузнецком районе Домрачева Галина
Валериевна