Как вырастить своего ребенка крепким и здоровым? Как защитить его от всех болезней мира? Эти вопросы беспокоят каждую маму и каждого папу. Ответ один: повысить иммунитет,  улучшить естественные защитные механизмы. Ни один чудо препарат не может заменить то, что дано матушкой-природой.                                                                                                                                           Почему в одном и том же детском коллективе один малыш сразу заболевает, как только на него кто-то чихнул? А другой за целый год даже не кашлянет? Защитные механизмы детского организма до конца не сформированы. Единственный и самый эффективный способ их тренировки – закаливание детей. Чтобы добиться положительного эффекта необходимо соблюдать:                                                                                                                                          1.Регулярность процедур (ежедневные занятия в одно и то же время);                                     2. Постепенность процедур (поэтапный переход от более слабых форм                                     закаливания к более сильным);                                                                                                    3.Чередование общих процедур с местными (невозможно достичь желаемого  эффекта, ежедневно только растирая грудь холодной водой);                                                                       4. Использование для закаливания всего, что предлагает природа (земли, воздуха,  солнца, снега, воды;                                                                                                                             5.Комплексность процедур ( это не только обливание водой, это и прогулки на      свежем воздухе, и катание на лыжах, и плавание, и бег, и баня;                                                               6. Процедуры должны вызывать у ребенка только положительные эмоции.  Одевать ребенка по погоде, в особо холодные дни – чуть теплее себя дорогие родители, детей не нужно кутать; «чуть теплее» вовсе не означает больше на две кофточки;                                 7. Укладывать малыша спать в хорошо проветренной комнате желательно в одних трусиках;

Методики и правила  закаливания детей;

✓ Воздушная ванна по утрам в одних трусиках. В течение десяти пятнадцати минут при открытой форточке сделайте с ребенком гимнастику.

✓ Умывание до пояса. Сначала теплой водой мойте ребенку лицо, руки до локтя, шею, грудь, спинку. Постепенно температуру воды снижайте. После умывания промокните полотенцем крупные капли воды. Растирать и массажировать не нужно. Умываться необходимо утром и вечером.

✓ Полощите ежедневно нос, рот и горло теплой водой. Если ребенок часто болеет, используйте для полосканий травяные отвары (с ромашкой, календулой, шалфеем, мать-и-мачехой, березовыми почками) или раствор морской соли (чайная ложка на стакан воды). Как полоскать нос? Наберите в ладошку воды и дайте ребенку втянуть ее носом. Затем – высморкаться. И так несколько раз. Дети спокойно выполняют эту процедуру с четырех лет.

✓ Позволяйте малышу периодически ходить босиком. Сначала в носочках по пушистому ковру. Затем – без носочков. Летом обязательно разрешайте ребенку ходить босиком по песку и траве (конечно, на безопасных участках). Постепенно увеличивайте время босохождения. Хождение босиком по улице не только отличная процедура, но и хорошая профилактика плоскостопия.

✓ Закаливание водой. Постепенно начинайте обливать стопы холодной водой утром и вечером.

✓ Ежедневно гуляйте с ребенком. Ходите пешком в парк, лес.                                                                                                                                                        ✓ Детки любят кататься зимой на санках с горы. Пусть катаются в свое удовольствие! Только не тащите его санки на гору сами. Ребенок должен двигаться, чтобы не озябнуть. Приучайте малыша и к другим зимним забавам: к лыжам (с четырех лет можно начинать учить, сначала без палок), к конькам.                                                                                                                                            И еще. Завязывать шарфом рот и нос нельзя. Заставляйте ребенка дышать носом.                   Если ребенок заболевает, больному малышу вдвойне  нужен свежий воздух.                                                                                                                               bebi ru